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1. 크레아틴이란 무엇인가?크레아틴은 운동선수와 피트니스 애호가들 사이에서 가장 많이 알려진 보충제 중 하나입니다. 자연적으로 발생하는 화합물로, 우리의 몸에서 에너지를 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 크레아틴은 근육 세포에서 에너지를 저장하고 공급하는 기능을 하며, 이는 운동 성능을 극대화하는 데 기여합니다.1.1 크레아틴의 정의크레아틴은 우리 몸에서 자연적으로 합성되는 화합물로, 주로 간, 신장, 췌장에서 만들어집니다. 또한, 고기와 생선 같은 식품에서도 발견됩니다. 일반적으로, 성인의 경우 하루에 약 1g에서 2g의 크레아틴이 내재적으로 생성되며, 추가적인 섭취를 통해 운동능력 향상에 기여할 수 있습니다. 크레아틴의 주요 기능은 다음과 같습니다:ATP 생성 촉진: 크레아틴은 세포에서 에너..