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하체 운동의 중요성하체 운동은 모든 연령대에서 중요한 운동 요소로, 특히 불혹을 넘은 남녀에게 더욱 필수적입니다. 하체는 이동성과 균형을 담당하며, 일상 생활에서도 큰 역할을 합니다. 그렇다면 하체의 기능과 역할은 무엇인지, 그리고 노화로 인한 근육 감소 문제를 해결하기 위해 하체 운동이 어떻게 도움이 되는지 살펴보겠습니다.하체의 기능과 역할하체는 우리의 기본적인 이동 능력과 균형 감각을 유지하는 데 필수적입니다. 다리와 엉덩이 근육은 걷기, 뛰기, 나아가 기본적인 일상 생활을 포함하여 다양한 운동 활동에 핵심적인 역할을 합니다.이동성: 하체 근육은 걸음걸이와 달리기 같은 움직임을 가능하게 하며, 이는 건강한 일상을 유지하는 밑바탕이 됩니다.균형: 하체 근육이 튼튼하면 균형감각이 향상됩니다. 이는 넘어짐..