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슬로우 조깅으로 건강 개선:뱃살감소,체중감소,내장지방감소에 탁월건강정보 2024. 11. 9. 16:06
슬로우 조깅으로 건강 개선: 3주 만에 눈에 띄는 변화1. 빠르게 달리는 것보다 슬로우 조깅이 더 효과적슬로우 조깅은 고강도 운동에 비해 부상의 위험을 적고, 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다. 특히 나이가 많거나 부상을 겪은 사람들에게도 유용한 운동법입니다.2. 김** 씨의 다이어트 도전김** 씨는 다이어트를 위해 슬로우 조깅을 시작했으며, 3주간의 변화는 놀라웠습니다. 초기에 비해 체중 감소는 물론, 내장지방도 눈에 띄게 줄어들었고, 하체 근육이 발달하는 등 체력적으로 큰 향상이 있었습니다.3. 건강을 위한 슬로우 조깅의 효과슬로우 조깅은 하루 30분만 실천해도 체내 지방 감소와 근력 강화에 큰 도움을 줍니다. 김상태 씨는 운동 후, 수영할 때에도 몸의 변화가 느껴졌다고 말하며, 운동의 효과를 ..