고혈압
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계란과 고혈압, 콜레스테롤: 하버드대가 밝힌 7가지 진실!건강정보 2024. 10. 22. 11:38
계란의 영양 성분계란은 우리의 식단에서 매우 유익한 식품으로, 뛰어난 영양 성분을 지니고 있습니다. 고혈압, 콜레스테롤, 그리고 질병 예방의 관점에서 계란이 어떻게 작용하는지 알아보겠습니다. 특히 계란에 포함된 단백질, 비타민, 미네랄, 지방, 칼로리 등이 우리의 건강에 미치는 영향을 논의할 것입니다.단백질과 그 효능계란은 고품질 단백질이 풍부한 식품으로, 한 개의 중간 크기 계란에는 약 6g의 단백질이 포함되어 있습니다. 이 단백질은 모든 필수 아미노산을 포함하고 있어 근육 형성을 지원하고 체중 관리에 도움을 줍니다.단백질은 체내 조직의 성장과 복구에 중요한 역할을 하며, 포만감을 증가시켜 과식을 예방할 수 있습니다. 연구에 따르면 단백질 섭취가 높을수록 체중 감량과 체중 유지를 더 잘 이루게 됩니다...
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통풍과 고혈압과의 관계는? 5가지 중요한 사실로 알아보는 법!건강정보 2024. 10. 20. 19:12
1. 통풍이란 무엇인가?통풍은 고통스러운 관절 통증을 유발하는 염증성 질환으로, 요산 결정이 관절에 쌓여 발생합니다. 이 질환은 종종 관절에 급성 발작을 일으키며, 특히 큰 발가락에서 자주 발생하는데, 이는 통풍이 주로 관절의 염증을 유발하는 특징 때문입니다. 최근 연구에 따르면, 통풍과 고혈압은 밀접한 관계가 있으며, 이를 이해하는 것이 중요합니다.1-1. 통풍의 정의 및 원인통풍은 요산이라는 화합물이 체내에 과도하게 축적되면 발생하는 질환으로, 보통 신장 기능이 저하되거나 과도한 음주, 부적절한 식습관으로 인해 발생하게 됩니다. 다음은 통풍의 주요 원인입니다:유전적 요인: 가족력이 있는 경우 통풍이 발생할 확률이 높아집니다.식습관: 붉은 고기, 해산물, 알코올 등의 섭취가 많은 사람에게서 통풍이 자주..
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소금(나트륨)과 고혈압의 상관관계: 건강을 위한 5가지 필수 사실!건강정보 2024. 10. 19. 22:08
1. 고혈압의 기초고혈압, 즉 고혈압증은 현대 사회에서 매우 흔한 질환으로, 심혈관 건강에 미치는 영향이 크기 때문에 많은 사람들에게 중요한 건강 문제로 인식되고 있습니다. 이번 섹션에서는 고혈압의 정의, 원인, 증상 등 기본적인 사항을 다루어 고혈압의 개념을 명확히 이해하는 데 도움을 줍니다.1.1 고혈압이란 무엇인가?고혈압은 혈액이 동맥벽에 가하는 압력이 지속적으로 높아진 상태를 의미합니다. 일반적으로 성인의 경우 수축기 혈압이 130mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 80mmHg 이상인 경우 고혈압으로 정의됩니다. 고혈압은 크게 두 가지로 분류됩니다:1차성 고혈압: 원인이 명확하지 않은 경우로, 대다수의 고혈압 환자(약 90-95%)가 이 유형에 해당합니다. 나이, 유전, 생활 습관 등이 영향을 미치..