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1. 고혈압이란 무엇인가?고혈압은 현대 사회에서 가장 흔히 발생하는 심혈관 질환 중 하나로, 전 세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미치는 중요한 건강 문제입니다. 본 섹션에서는 고혈압의 정의, 원인 및 위험성에 대해 깊이 있는 분석을 제공합니다.1.1 고혈압의 정의고혈압, 또는 고혈압증은 일반적으로 혈압이 정상 범위를 초과하는 상태를 의미합니다. 정상 혈압은 일반적으로 수축기 혈압(심장이 수축할 때의 혈압) 120mmHg, 이완기 혈압(심장이 이완할 때의 혈압) 80mmHg 이하로 정의됩니다. 고혈압은 수축기와 이완기 혈압 모두가 이 기준을 초과할 때 진단됩니다.고혈압의 중요성은 명백합니다. 지속적으로 높은 혈압은 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환과 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 세계보건기구..

계란의 영양 성분계란은 우리의 식단에서 매우 유익한 식품으로, 뛰어난 영양 성분을 지니고 있습니다. 고혈압, 콜레스테롤, 그리고 질병 예방의 관점에서 계란이 어떻게 작용하는지 알아보겠습니다. 특히 계란에 포함된 단백질, 비타민, 미네랄, 지방, 칼로리 등이 우리의 건강에 미치는 영향을 논의할 것입니다.단백질과 그 효능계란은 고품질 단백질이 풍부한 식품으로, 한 개의 중간 크기 계란에는 약 6g의 단백질이 포함되어 있습니다. 이 단백질은 모든 필수 아미노산을 포함하고 있어 근육 형성을 지원하고 체중 관리에 도움을 줍니다.단백질은 체내 조직의 성장과 복구에 중요한 역할을 하며, 포만감을 증가시켜 과식을 예방할 수 있습니다. 연구에 따르면 단백질 섭취가 높을수록 체중 감량과 체중 유지를 더 잘 이루게 됩니다...