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소금섭취와 고혈압과의 관계:제대로 알고 생활하자!!건강정보 2025. 5. 22. 21:35
📌 소금 섭취와 고혈압의 관계, 어디까지가 진실일까?소금(나트륨)은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나입니다. 그러나 과도한 섭취는 심혈관 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 특히 고혈압(혈압 상승)의 주요 원인 중 하나로 지목되고 있습니다. 그렇다면 정말로 소금은 고혈압의 주범일까요? 이 글에서 과학적 근거를 바탕으로 하나씩 알아보겠습니다.1. 소금의 성분과 인체 내 역할소금의 주요 성분은 **염화나트륨(NaCl)**로, 여기서 나트륨은 체액의 균형을 유지하고 신경 전달 및 근육 수축 등에서 중요한 역할을 합니다.하지만 몸 밖으로 배출되지 않고 과잉으로 축적되면 체내 수분이 함께 늘어나며, 혈액량이 증가합니다. 이로 인해 혈관에 가해지는 압력이 상승하면서 혈압이 오르게 됩니다. 쿠팡이 추천하..